13. plass til Bøe på dagens sprint.

Over: Dag Bøe.

Under: De to norske løperne.

- Det er alltid spesielt å løpe i et nytt land. Denne gangen i en japansk park. Jeg føler at vi var godt forberedt i går på hva som skulle møte oss, innleder Dag Bøe når han forteller om dagens sprint under Deaflympics i Japan.

-Men det var starten som var annerledes. Vi måtte løpe opp i en trapp, deretter ned til undergrunn (t-banen) og deretter ut. Det var jeg ikke helt forberedt på, fortsetter han.

Bortsett fra denne noe overraskende innledningen, var det som antatt for nordmannen:

- Ellers gjennomførte jeg løypen helt greit. Det var selvsagt et par veivalg som jeg kanskje kunne ha gjort bedre. Spesielt det lange strekket mellom 8.- og 9. post. Jeg tror jeg forvekslet mellom to stier, men det vet jeg ikke sikkert uten å ha analysert GPS. 
 
 Da Dag Bøe løp i mål i sin debut på DAeflympics, kunne han konstatere at det holdt til en 13. plass.

- Jeg hadde håpet på topp 10, men 13 er jo ikke langt unna. Så jeg må si meg fornøyd, oppsummerer han.

Anne Kari Hammer – som representerte Norge i dameklassen – ble dessverre disket i konkurransen som ble dominert av Ukraina. De tok med seg samtlige medaljer under åpningsøvelsen.

I morgen fortsetter det med supersprint.

Resultater:

Tenåringers døgnrytme - en biologisk forklaring.

Torsdag 20. november kl. 11:00–12:00 inviterer Sunn idrett til digital kompetanselunsj med Ole André Sivertsen – naturviter, vitenskapsformidler og pappa til tre aktive gutter.

 Han vil prate om:

Hvilke funksjoner søvn har for hode og kropp

Hva er konsekvensen av å sove for lite?

 Hvordan motivere for nok søvn?

Meld deg på via linken nedenfor.

 Du vil få tilsendt link til arrangementet via e-post, og det er mulig å stille spørsmål underveis.

Meld deg på: her

Model Event er gjennomført – Dag Bøe og Anne Kari Hammer ser frem til konkurransene! 

Over og under: De norske etter Model Event i dag.

(se kart fra Model Event i bunnen)

- I går slet jeg med døgnrytmen. Det går bedre nå, sier Dag Bøe etter ankomst Japan og Deaflympics.
 
Der skal han – sammen med Kari Anne Hammer – delta i orientering de kommende dagene.

Det blir en stor opplevelse, men samtidig krevende på mange måter:

 
- Det er utfordrende for oss å akklimatisere fra norsk til japansk tid når vi ankommer 2 dager før konkurransene. Men vi har gjort vår beste med å snu døgnet allerede i Norge. Muligens var det ikke tilstrekkelig? Jeg er spent på hvordan det blir i konkurransen i morgen.

 I dag har de vært på Model Event og fått «kjenne litt på» hva som venter:

- Alle karttegnere har sine «dialekt», så vi prøver å finne vår karttegner sin stil. Etter å ha gjennomført dagens Model Event har vi noen svar. Men kanskje ikke nok. Dagens model event var bare 500m lang og vi gjennomførte på bare 3-4 minutter selv om vi løp ganske rolig.

 
 Anne Kari supplerer:
 
- Forholdene her i Tokyo er fine. Vi har jogga i en park i dag, tørt og fint, detaljrikt sammenliknet med norske parker. I dag var det 20 grader midt på dagen, varmt og godt. I morgen er det meldt skyer og løpet starter kl 08-09 for oss to, da blir det ikke så varmt, noe som passer oss bra. 

Ved inngangen til et så stort mesterskap er det alltid vanskelig å vite hva en kan forvente, men uansett våger våre norske håp seg på noen «spådommer»:
 
- Målet mitt er topp 10 på sprint, og kanskje medalje i supersprint hvis vi er heldige. Orientering er litt som skiskyting. Hvis andre bommer, så leder man plutselig. Alt må klaffe for oss for å ta medalje. Det blir vanskelig, men ikke umulig, sier Dag.

Anne Kari legger lista omtrent på samme nivå:
 
- På sprinten håper jeg bein og hode er skrudd på 100%. Vi har ikke akklimatisert nok, og håper det ikke påvirker oss veldig. Målet mitt er å komme blant 10 beste, sier hun.

 For å komme dit er det viktig å være bevisst sine arbeidsoppgaver:

- Det viktigste er å stole på sine egne valg. Ikke se hva andre gjør, er ordvalget til Dag.

- For å nå mine ambisjoner, er det viktig med roen selv om det går fort i løypa. Ikke la meg stresse av de andre. Gå inn i konkurransebobla og prøve å fokusere på to poster om gangen, og prøve å øke farten gradvis hvis det lar seg gjøre, er Anne Karis vei til suksess. 

Som alle vet, kan det være lettere sagt enn gjort å holde fokus på seg og sin egen prestasjon – spesielt i et stort mesterskap.
 
De norske løperne har imidlertid hjelp på veien:

 
- Alle rundt meg har vært flink til å passe på meg. Spesielt Marianne Dæhli (vår lagleder) som gjør sitt beste for at vi skal ha det bra, og prestere godt. Vi er heldige som har henne. Nå må jeg bare levere mitt beste, sier Dag.

Hva betyr det for motivasjonen videre å delta på et slikt stort mesterskap?

- Jeg er snart 40 år, og vet ikke om jeg deltar i flere like store mesterskap i framtiden, så jeg nyter hvert mesterskap jeg får delta i, sier Dag.

 - Det er stort å bli tatt ut, og jeg er stolt. Jeg gleder meg til konkurransene og håper at jeg gjør det bra. I orientering kan alt skje, fra å stemple feil til dårlige veivalg i skogen. Sånne feil vil jeg unngå. Gjør jeg det bra i Japan, er det klart at motivasjonen er høy for å satse videre, sier Anne Kari.

Nå gjelder det først og fremst å være klar for sprinten som innleder mesterskapet for deres del på lørdag.

Under: Kart fra Model Event

Intenst og krevende på øktene i Oslo de kommende dagene!

Over og under: Utsnitt fra kart som blir brukt de kommende dagene.

- Jeg synes det er fint antall påmeldte. Det er mange ulike tilbud, og at noen prioriterer litt har jeg full forståelse for, sier landslagstrener Anders Nordberg.

 
Han prater om antallet som har tegnet seg på listen til øktene under den Åpne O-helgen fra fredag til lørdag. Noen flere dukker opp lørdag enn dem som innleder fredag kveld.

  
Uansett; de som er klar for økter på stor målestokk de kommende dagene kan glede seg:

 
- Jeg mener at det er noen av de aller beste sprintområdene i Oslo vi tilbyr denne gang. 

- Samtidig er det mange folk og mye som skjer. Dermed blir det ganske intenst - spesielt på lørdag.

- Det blir god kvalitet på øktene, og det er artig om folk ønsker å løpe fort.

De har mulighet til det både fredag kveld, samt to ganger på lørdag før det hele avsluttes med Oppsals langløp søndag.

Nordberg er løypelegger lørdag, mens Håvard Haga har ansvaret for fredagens utfordringer:

- Det blir variert, avslører førstnevnte - og fortsetter:

- Løypelegging for sprint er krevende i Oslo, for ting endres hele tiden. Derfor er det veldig tidkrevende.

Han legger til at det har vært mye flytting av postdetaljer og endringer på kartene, før det nå kan presenteres deltakerne fredag og lørdag:

- Fredagen blir det krevende med mye veivalg. Mens lørdag formiddag er det terrenget jeg synes er kulest i hele Oslo for sprintorientering.

- I heatene lørdag ettermiddag blir det mye veivalg til å være knockout heat.

- Så får vi bare håpe det blir bra forhold. Slik det ser ut på værmeldingen nå, blir det veldig fint.

Mer informasjon om de enkelte øktene ser du nedenfor.

• Nattsprint fredag kl 17 – Jordal Amfi – 5-6 km – Håvard Haga - Eventor
• Individuell lørdag kl 10 – Pilestredet – 3-3,5 km – Anders Nordberg - Eventor
• Heat lørdag kl 14 – St. Hanshaugen – 3 x 2 km – Anders Nordberg - Eventor
• Langløpet – Østmarka – Oppsal sitt terminfestede løp her i Eventor

Se presentasjonene fra våre hovedarrangement i år.

Under arrangørseminaret høsten 2025 presenterte NM-sprint, NM-uka og O-idol helgen sine arrangement, samt hvordan de har jobbet i forkant.

Nedenfor ser du deres presentasjoner, samt beredskapsplanen til NM-uka.

Du kan også se presentasjoner fra tidligere arrangørseminar: her

01 NM sprint 2025.pdf

02 NM-uka 2025.pdf

03 NCup Ås 2025.pdf

04 Arrangørseminar 2025 - nyttig fra NOF.pdf

Beredskapsplan NM-uka Lygna 2025.docx